換了一個新的練瑜伽的地方。
剛開始真有點不習慣。
不過，人都是會慢慢去習慣的動物。
今天選了ｖｉｔａ老師的熱瑜伽。
★ｎｅｗｓ★
目前分類：ｉＹｏｇａ (20)
- Nov 18 Tue 2008 17:09
天堂與地獄。
- Jul 05 Sat 2008 16:21
yoga∣0705
一些今日筆記。
＊我知道我的手臂肌肉怎麼來的了，應該是以前的施力錯了！
＊原來我最該練習的還是腹部，因為西洋梨身也是這樣來的，以為是下半身太胖，
卻是因為我太常彎腰駝背了←又不是豐滿的人怎麼也會，唉～
＊我知道我的手臂肌肉怎麼來的了，應該是以前的施力錯了！
＊原來我最該練習的還是腹部，因為西洋梨身也是這樣來的，以為是下半身太胖，
卻是因為我太常彎腰駝背了←又不是豐滿的人怎麼也會，唉～
- Jul 01 Tue 2008 17:13
yoga∣0701
現在可以接受一次上兩堂課了!
不過今天上課整體覺得很沒辦法放鬆。
Ｕｊｊａｙｊ呼吸無法很平順，不像之前那樣輕鬆愉快。
Ｒｉｔａ說我肩頸還是很緊，因為腹部力量還是不夠，因為這樣所以力量會用到肩頸。
今天上的拜日動作老師有要求的比較細緻，我想主要是我也上了一段時間了，
- Jun 26 Thu 2008 22:44
yoga∣0626
最近上yoga課有感。
連休假期幾乎都有去上課，而且還是連上兩堂。
↑關於這句話就代表我有進步了!
以前上過一次連上兩堂，因為覺得很累就不想再上連續兩堂了。
我覺得我現在很快就容易流汗，
- May 13 Tue 2008 11:09
yoga∣0513
今日上拜日。
我還蠻喜歡拜日瑜伽。
今天問 Rita為什麼我的山式好像站不穩，
老師說她有發現我的腹部力量還是不太夠，
所以沒辦法鎖緊，也就沒有辦法把重心站穩。
- Apr 28 Mon 2008 16:57
yoga∣0428
今天下午上新老師Olivia的熱瑜伽。
老師教的步調我大致上都跟的上，
只不過，老師在下課時有跟我說了一些話。
她說我有習慣性的駝背，
還有我的柔軟度很好，但有時就是太心急了想完成標準動作。
- Mar 19 Wed 2008 17:08
yoga∣0319
今天身體狀況不好。
昨晚睡覺就有感覺了，可能是生理期快來了也有關係。
做什麼體位法都覺得有點使不上力。
而且Rita還發現了我有一點點脊椎側彎（往右），
老師看我很緊張直說可以用動作來改善，因為還好還不嚴重。
昨晚睡覺就有感覺了，可能是生理期快來了也有關係。
做什麼體位法都覺得有點使不上力。
而且Rita還發現了我有一點點脊椎側彎（往右），
老師看我很緊張直說可以用動作來改善，因為還好還不嚴重。
- Mar 07 Fri 2008 19:00
yoga∣0307
Rita今天和我們討論學了一段時間的瑜伽了，自己有沒有感覺到什麼變化?
有人說變瘦了，我則是覺得對於我的身體有更深的認識。
以前不知道習慣上的動作會漸進式地影響身體，不知不覺會受傷。
比方說我的膝蓋，我的脊柱會受傷，因為它讓我更加要保護身體。
還有，可以讓我的身體線條更好。(雖然我目前還沒很明顯地感覺出來。)
- Feb 29 Fri 2008 20:13
yoga∣0229
沒想到今日早上１０點的瑜伽課，只有我一個人上課耶！
上了這麼久，這是我第一次one by one。
我想可能是今天太冷了，所以原本有約課的同學才取消吧！
也因為今天是一對一，
- Feb 21 Thu 2008 18:16
yoga∣0221
- Jan 11 Fri 2008 14:48
yoga∣0111
- Dec 07 Fri 2007 19:54
yoga∣1207
今天寫的是這兩天休假去上yoga課的心得。
這兩天都是上Rita的課。
Rita說我今天的狀況很好，今天基底很穩喔!
嗯!我也是這麼覺得。
- Nov 24 Sat 2007 22:29
yoga∣1124
- Nov 01 Thu 2007 16:00
yoga∣1101
不曉得是生理期剛結束的關係，
還是沒吃早餐的緣故，
覺得今天跟不太上Rita。
今天不夠放鬆，
因為我深深覺得肩胛骨很硬，
- Oct 28 Sun 2007 21:21
拜日。
- Oct 23 Tue 2007 18:17
師資：
- Oct 19 Fri 2007 22:33
LOHAS
今天原本還不自量力預約了三堂課。
還好取消了下午的哈達瑜珈，不然我應該早就睡了吧！
今天熱瑜珈終於有感覺到很熱了（謎：因為熱氣的位置比較後面）
我今天選坐在後面，想體驗有多熱？！
- Oct 16 Tue 2007 16:05
Hot YOGA
排的課程是一大早(其實是平常休假都睡太晚囉(((舌))) )
應該還是很興奮的原因，所以我好早就起床了!
今天上的是熱瑜珈。
其實沒有我想像的那麼熱說!
- Oct 15 Mon 2007 16:03
Hatha
生活 (2)
