今日上拜日。
我還蠻喜歡拜日瑜伽。
今天問 Rita為什麼我的山式好像站不穩，
老師說她有發現我的腹部力量還是不太夠，
所以沒辦法鎖緊，也就沒有辦法把重心站穩。
今天一點小心得。
還有，Rita跟大家說做扭轉的動作都是在按摩內臟。
我們大多都很少能運動到內臟，所以我聽完後就深深記住了。
原來動作是很簡單的。
老師說腹部對於女生來說格外的重要，因為可以幫助到子宮、卵巢。
貓式可以放鬆腰部，腰很容易痠的人可以多多練習。
我的下犬式我覺得很有信心，今天還多了一點小眉角，
腰背要放鬆，擴胸腹部收緊←其實很多yoga的動作都是一樣很注重的。
而眼鏡蛇式是我比較沒那麼擅長的，因為有時肩膀太緊腰也會有點痠。
因為有時會腰疫所以我要多做貓式哈!
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