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一些今日筆記。

＊我知道我的手臂肌肉怎麼來的了，應該是以前的施力錯了！
＊原來我最該練習的還是腹部，因為西洋梨身也是這樣來的，以為是下半身太胖，
　卻是因為我太常彎腰駝背了←又不是豐滿的人怎麼也會，唉～
＊不過我覺得漸漸有提肛縮腹的ｆｕ。
＊胃腸保健可以多練習前彎或是扭轉的動作，幫內臟按摩。
＊加強女性生殖器官可以練習像蹲馬步的姿勢。
＊上次變形貓式是鱷魚式，原來如此。
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